Alimentacao saudavel livro

Mensagem da Autora: Se com este livro conseguir mudar alguns dos seus hábitos alimentares para melhor e sem grandes sacrifícios, o meu objectivo será cumprido, resultando numa melhoria da saúde em geral e na prevenção de muitas doenças relacionadas com uma má alimentação em várias fases diferentes da nossa vida. /r/n /r/n/r/n/r/nO manual prático que mudará para sempre a sua vida e a da sua família Quantos de nós já não seguiram planos alimentares para controlar um problema de saúde, ou para diminuir de peso? De facto, difícil não é adotar um plano alimentar, o desafio quase nunca superado é o de o manter, isto é, o de transformar novos comportamentos em hábitos de vida. Daí que os quilos a mais ou os problemas de saúde depois voltem a aparecer. /r/nPor isso, este não é apenas um livro para quem deseja perder cinco quilos em um mês, este é sobretudo um parceiro para a vida, um livro para quem quer emagrecer e ser saudável de modo duradouro. Porque ter saúde depende, em grande medida, daquilo que comemos, está nas mãos de cada um escolher em que condições quer viver o tempo que tem pela frente. /r/nEm /

Livro: Dieta IG O Método de Baixo Índice Glicémico Autor: Helen Foster Editora: Edições Asa Peso: 495 g O livro traz informações úteis sobre a dieta de baixo índice glicêmico. Indicado para o leitor que quer perder peso rapidamente, com facilidade e segurança. Reúne dados comprovados sobre a prática de exercícios físicos que potencializam os resultados da dieta e oferecem mais energia e vitalidade. Apresenta ainda um programa alimentar especial para 14 dias, com receitas saborosas e fáceis de preparar e uma tabela do IG para manter o peso e incorporar os pratos com IG baixo às refeições do dia-a-dia. A dieta baseada no índice glicêmico dos alimentos é a forma mais inovadora e eficiente para entrar em forma de maneira saudável. Livraria Alfarrabista Eu Ando A Ler Contacte-nos, responda ao anúncio. Entregas em mão em Lisboa, Póvoa de Sta Iria, Montijo ou envio editorial CTT em envelope almofadado (custos com o envio a cargo do comprador). Após boa cobrança, garantimos expedição / envio em 24 horas. Aceitamos pagamento por transferência bancária, depósito, PayPal, MBWAY ou vale postal. Não realizamos envios à cobrança. Compramos livros antigos ou manuseados, mapas, postais e outros papéis.

Livro: A Viagem dos Sabores A Voyage around tastes Autor: Rui Rocha Editora: Edições Inapa 1ª edição 1998 Peso: 1650 g Assinatura de posse. Profusamente ilustrado, impresso sobre papel superior mate. Ensaio sobre a história da alimentação (séculos IX-XIX) seguido de 100 receitas em que vários mundos se encontram | An essay on the history of alimentation (9-19th centuries) followed by 100 recipes in which different worlds meet. Publicado no âmbito da Expo 98 para figurar no Pavilhão de Portugal, este magnífico livro do falecido jornalista Rui Rocha abre assim: «A revolução alimentar provocada pelas novas espécies vindas da América para a Eurásia a partir de 1492 é espantosa: não só, ou nem tanto, pelas consequências demográficas induzidas pela importação de plantas de elevados rendimentos e capacidade nutritiva, mas sobretudo pelo modo como elas se introduziram nos estereótipos culturais. [...]» Livraria Alfarrabista Eu Ando A Ler Contacte-nos, responda ao anúncio. Entregas em mão em Lisboa, Póvoa de Sta Iria, Montijo ou envio editorial CTT em envelope almofadado (custos com o envio a cargo do comprador). Após boa cobrança, garantimos expedição / envio em 24 horas. Aceitamos pagamento por transferência bancária, depósito, PayPal, MBWAY ou vale postal. Não realizamos envios à cobrança. Compramos livros antigos ou manuseados, mapas, postais e outros papéis.

O nosso planeta implora por ajuda! A mudança nos nossos hábitos é imperativa e mais que nunca é tempo de adotarmos um estilo de vida sustentável e com uma pegada ecológica menor. Para isso, devemos repensar e alterar todas as áreas da nossa vida, sobretudo a alimentação, uma vez que é das que mais consome recursos e gera resíduos. /r/nCom Saudável e sem Desperdício, ajudo-o a descobrir como pode praticar uma cozinha mais sustentável e que gere menos lixo; como ir às compras de forma mais consciente; como armazenar e preservar os alimentos e como aproveitar os ingredientes na íntegra através de 50 receitas para a manhã, meio da manhã, almoço, meio da tarde e à noite. Descubra as coisas que pode fazer em vez de comprar e ainda como é possível pôr em prática um plano de dois dias sem desperdício alimentar! /r/nVamos aplicar estas medidas no nosso dia a dia e na nossa cozinha. Acredite, a sua atitude irá influenciar a sua vida, a dos outros e a do planeta. · Como ter uma cozinha mais sustentável e com menos lixo · Fazer compras mais conscientes · Armazenar e preservar os alimentos · Plano de dois dias sem desperdício · Receitas para todo o dia · Festas sem lixo · Porquê comprar se pode fazer?

Neste livro, através de textos simples e ritmados, de ilustrações belíssimas e cheias de cor e de mecanismos interativos que escondem pequenas surpresas ao longo das páginas, os mais pequeninos vão reconhecer-se nas mais diversas situações do dia a dia. Dançar, olhar para o arco-íris e perceber como é bonito, estar com os nossos amigos e a nossa família, estes e muitos outros momentos tornam miúdos, e graúdos, bem mais felizes. Afinal, é mesmo fácil ser feliz! /r/nO objetivo desta coleção é dar às crianças ferramentas para descobrirem as primeiras emoções, dominarem os seus medos e muitos outros passos que fazem parte de um crescimento saudável. Ilustrações criativas e coloridas. Mecanismos interativos que escondem pequenas surpresas ao longo das páginas.

O LIVRO DAS RECEITAS 100% VEGETAIS E SAUDÁVEIS,DO BÁSICO ÀS REFEIÇÕES COMPLETAS. /r/nO sucesso do blogue Dicas da Oksi é fruto de uma enorme paixão. O espírito de partilha da autora e health coach, Oksana Zagoruy, e a sua vontade de proporcionar aos outros uma melhor qualidade de vida levaram-na a embarcar nesta viagem pelo mundo da alimentação saudável. /r/nPartindo da premissa de que é na natureza que encontramos tudo de que precisamos, Oksi partilha consigo ideias, dicas e receitas para que também possa, sem segredos, manter um estilo de vida saudável, utilizando apenas ingredientes vegetais. /r/n• Aprenda a criar os seus próprios produtos básicos (como leites de coco e de soja, manteiga vegan, tofu caseiro, pesto ou maionese vegan) para usar nas suas receitas; • Descubra como fazer fermentados naturais (como kombucha, kefir, chucrute, rejuvelac, iogurtes ou queijos) e desvende os benefícios destes produtos; • Prepare dezenas de receitas deliciosas para pequenos-almoços e lanches, sopas e saladas, pratos principais e acompanhamentos, salgados e sobremesas. /r/nCom 90 receitas e muita inspiração para nutrir um estilo de vida saudável.

Este não é mais um livro de saúde e bem-estar. Não é um livro para ler, reter a informação e voltar a colocar na prateleira da sala. /nEste livro é um convite à TUA transformação, à mudança da TUA vida. É um convite a olhares para ti como um todo, como a mulher completa e complexa que és. Para seres saudável, não basta mudares a tua alimentação ou treinares cinco vezes por semana. /nÉ preciso que te olhes. Olhes para o teu estilo de vida, para o que comes, o que colocas na pele, como te relacionas com a comida e o teu corpo. É preciso que pares para olhar para as tuas rotinas, que questiones a relação que tens com as tecnologias e o tempo que despendes nas redes sociais. É urgente que percebas o que realmente é importante para ti e que cuides tão bem do planeta como cuidas da tua casa.  /n Neste livro irás encontrar toda a informação teórica que precisas para fazeres uma mudança de vida informada e um desafio de sete semanas, para que faças todas estas mudanças de uma forma consistente e que seja fácil de implementar na tua vida. /nPara além disso, encontras online uma plataforma com recursos extra para continuares a tua mudança, e claro, sempre com o meu apoio e o da nossa tribo.

«Um olhar positivo e divertido ao fantástico potencial de juntar a criatividade humana com máquinas poderosas.» — Steven D. Levitt, coautor de Freakonomics/n/nUma visão acessível da inteligência artificial: o que é, como funciona, de onde veio e como aproveitar o seu potencial/n/nDezenas de vezes ao longo do dia interagimos com máquinas inteligentes que estão constantemente a aprender com a riqueza de dados agora ao seu dispor. Essas máquinas, de smartphones a robots que falam e carros autónomos, estão a refazer o mundo no século XXI da mesma maneira que a Revolução Industrial o fez no século XIX./n/nEste livro, escrito por dois dos principais cientistas de dados da atualidade, assenta numa premissa simples: se quer compreender o mundo moderno, precisa de conhecer um pouco da linguagem matemática falada pelas máquinas inteligentes. E é isso que este livro explica, mas de uma maneira não convencional, ancorada em histórias e não em equações. /n/nFicará a conhecer um elenco fascinante de personagens históricas que têm muito a ensinarlhe sobre dados, probabilidade e melhor raciocínio. Ao longo do caminho, verá como essas mesmas ideias se estão a desenrolar na era moderna de big data e de máquinas inteligentes — e como essas tecnologias em breve o ajudarão a superar algumas das suas fraquezas cognitivas, permitindolhe levar uma vida mais feliz, mais saudável e mais realizada./n/nQuando a criatividade humana e o potencial das máquinas se juntam, não há limites para o que se pode fazer para criar um mundo melhor.

E se pegássemos nas receitas antigas que todos conhecemos, do tempo das nossas avós, ou mesmo aquelas que nasceram nos conventos, e as adaptássemos ao nosso estilo? Foi este o desafio que Francisco Silva, impulsionador do modelo PALEO XXI e criador do conhecido grupo de Facebook Paleo Descomplicado, lançou a Paula Ruivo, autora do blogue Caramelo´s Kitchen./r/nDo convite feito à Carina Magalhães, da marca Kimera de Sabores, à pesquisa de receitas e respetiva confeção para compilar neste livro, foi um caminho cheio de experiências divertidas e um trabalho de equipa que só poderia resultar bem! /r/nEsta é uma fantástica compilação de 66 receitas tradicionais mas numa versão mais saudável: sem farinhas com glúten, com menos e melhores açúcares, mas mantendo-se apetecíveis, saborosas e mais nutritivas! 2º Livro da maior comunidade Paleo em Portugal.

Este livro vai inspirá-lo a: /r/n- Controlar a negociação antes de entrar na sala. /r/n- Persuadir os outros a fazer o que você deseja /r/n- pelas próprias razões. /r/n- Gerir as emoções dos dois lados da mesa de negociação. /r/n- Compreender as regras de negociação entre culturas diferentes. /r/n- Preparar o terreno para um relacionamento saudável que perdure muito depois do negócio fechado. /r/n- Identificar aquilo com o que pode viver e quando se deve afastar.

É verdade que posso usar o Feng Shui para perder peso? Onde devo guardar o bilhete da lotaria para ter mais hipóteses de ganhar um prémio? Onde devo guardar a carteira para atrair dinheiro? É verdade que ter sacos de plástico perto da roupa traz má sorte? A que altura devo guardar os copos no armário da cozinha para atrair prosperidade? Que dicas de organização do quarto das crianças as fará ter mais saúde e inteligência? Como devo guardar a comida para a família toda ser mais saudável? O Feng Shui responde! /r/nO Feng Shui é uma arte e ciência ancestral desenvolvida há mais de 3000 anos na China, e com centenas de milhões de adeptos em todo o mundo. É um corpo de saber que revela como equilibrar as energias de um espaço («Feng Shui» significa «vento e água», ou seja, a junção das forças yang e yin) para garantir que quem nele habita tem saúde e boa sorte, graças ao bom fluxo de «chi» ou energia vital. Este livro, da autoria da mestre de Feng Shui mais popular do Japão, oferece uma abordagem prática e simples para organizar a sua casa e para atrair a boa fortuna e a prosperidade.

Diga adeus ao...«vou despachar a refeição do bebé para depois comermos nós» e prepare-se para refeições em família. Bebé incluído. Tal como existem diferentes estilos de parentalidade também existemvárias abordagens para a introdução da alimentação complementar. /r/nNeste livro vamos aprofundar um pouco mais a abordagem designada por Baby-Led Weaning (BLW). Nesta forma de introdução da alimentação complementar, os bebés participam, desde o início (pelos 6 meses), das refeições em família. Sentam-se à mesa com os pais, avós ou outros cuidadores e partilham o mesmo espaço, o mesmo tempo e a mesma refeição. /r/nDesta forma, os alimentos oferecidos ao bebé farão parte de uma alimentação equilibrada onde haverá menos probabilidades de se cair na monotonia e de carências nutricionais. Mas o BLW é muito mais do que oferecer alimentos em pedaços. Esse será o meio para atingir o fim: um bebé que come sozinho. É uma filosofia de vida, uma maneira de estar. /r/nMais do que não oferecer comida em puré, o BLW pressupõe que as refeições sejam realizadas em família. Sem o «agora vou despachar o bebé para depois comermos nós». A hora da refeição deve ser um momento de convívio, boa disposição, tranquilidade e comunicação entre todos os elementos da família.

As emoções são uma força poderosa. Tire partido delas para melhorar a sua vida. Este é um livro que mostra a relação íntima entre as nossas emoções, alimentação, comportamentos, corpo e ciclos da vida. /r/nPara perceber essa relação é fundamental compreender que somos mais do que um corpo físico: existem cinco emoções básicas e cada uma está ligada a uma qualidade energética - e essa qualidade energética a um órgão. Este não é um típico livro de cozinha, embora encontre nele muitas receitas. /r/nNão é um livro de autoajuda, se bem que compreender as nossas emoções nos ajude a conhecer um pouco de nós próprios. Não é um livro de saúde, mas o seu conteúdo, quando aplicado, tem esse efeito nas nossas vidas. Não é um livro de filosofia, mas reflecte um pouco das reflexões e experiências da Daniela Ricardo. /r/nEste livro ajuda a entender o que são emoções, como elas afectam o nosso corpo e vice-versa e como as podemos harmonizar - com receitas, remédios caseiros, exercícios e pontos de pressão -, tendo em consideração que não existem receitas milagrosas mas sim escolhas que fazemos para nos harmonizar.

O novo livro das Papinhas da Xica. Cozinhar é a resposta para muitas das minhas questões, não só de ordem nutricional mas também ecológicas, éticas e filosóficas. Para mim, é importante deixar este legado à minha filha, ensinar-lhe que uma alimentação consciente é a melhor forma de cuidarmos de nós, do outro e uma manifestação de respeito e comunhão com o nosso planeta./r/nNeste livro, compilei várias dicas que sigo no meu dia-a-dia e que cá em casa constituem a base para refeições em família, equilibradas e em harmonia, assim como várias receitas deliciosas assentes nos princípios da dieta mediterrânica, distribuídas pelas diferentes refeições do dia.

-1, 2, 3 uma colher de cada vez - guia de alimentação infantil (joão breda e maria antónia peças) 1ª edição 2011 livro -livro usado, mas num estado aceitável, conforme poderá ver nas fotos -nº de páginas-304 -idioma (português) -marcador, 1ª edição, 2011 -em relação aos gastos de envio o comprador poderá optar por um destes dois serviços: correio normal (1,50 euros, sem rastreio) correio registado (3,45 euros, com rastreio)-mais aconselhável