Receitas vida saudavel

O nosso planeta implora por ajuda! A mudança nos nossos hábitos é imperativa e mais que nunca é tempo de adotarmos um estilo de vida sustentável e com uma pegada ecológica menor. Para isso, devemos repensar e alterar todas as áreas da nossa vida, sobretudo a alimentação, uma vez que é das que mais consome recursos e gera resíduos. /r/nCom Saudável e sem Desperdício, ajudo-o a descobrir como pode praticar uma cozinha mais sustentável e que gere menos lixo; como ir às compras de forma mais consciente; como armazenar e preservar os alimentos e como aproveitar os ingredientes na íntegra através de 50 receitas para a manhã, meio da manhã, almoço, meio da tarde e à noite. Descubra as coisas que pode fazer em vez de comprar e ainda como é possível pôr em prática um plano de dois dias sem desperdício alimentar! /r/nVamos aplicar estas medidas no nosso dia a dia e na nossa cozinha. Acredite, a sua atitude irá influenciar a sua vida, a dos outros e a do planeta. · Como ter uma cozinha mais sustentável e com menos lixo · Fazer compras mais conscientes · Armazenar e preservar os alimentos · Plano de dois dias sem desperdício · Receitas para todo o dia · Festas sem lixo · Porquê comprar se pode fazer?

Mensagem da Autora: Se com este livro conseguir mudar alguns dos seus hábitos alimentares para melhor e sem grandes sacrifícios, o meu objectivo será cumprido, resultando numa melhoria da saúde em geral e na prevenção de muitas doenças relacionadas com uma má alimentação em várias fases diferentes da nossa vida. /r/n /r/n/r/n/r/nO manual prático que mudará para sempre a sua vida e a da sua família Quantos de nós já não seguiram planos alimentares para controlar um problema de saúde, ou para diminuir de peso? De facto, difícil não é adotar um plano alimentar, o desafio quase nunca superado é o de o manter, isto é, o de transformar novos comportamentos em hábitos de vida. Daí que os quilos a mais ou os problemas de saúde depois voltem a aparecer. /r/nPor isso, este não é apenas um livro para quem deseja perder cinco quilos em um mês, este é sobretudo um parceiro para a vida, um livro para quem quer emagrecer e ser saudável de modo duradouro. Porque ter saúde depende, em grande medida, daquilo que comemos, está nas mãos de cada um escolher em que condições quer viver o tempo que tem pela frente. /r/nEm /

ESTE LIVRO VAI ÀS ORIGENS /nDA COZINHA TRADICIONAL PORTUGUESA /nE APRESENTA AS RECEITAS /nPARA QUE AS POSSA FAZER EM CASA.

O LIVRO DAS RECEITAS 100% VEGETAIS E SAUDÁVEIS,DO BÁSICO ÀS REFEIÇÕES COMPLETAS. /r/nO sucesso do blogue Dicas da Oksi é fruto de uma enorme paixão. O espírito de partilha da autora e health coach, Oksana Zagoruy, e a sua vontade de proporcionar aos outros uma melhor qualidade de vida levaram-na a embarcar nesta viagem pelo mundo da alimentação saudável. /r/nPartindo da premissa de que é na natureza que encontramos tudo de que precisamos, Oksi partilha consigo ideias, dicas e receitas para que também possa, sem segredos, manter um estilo de vida saudável, utilizando apenas ingredientes vegetais. /r/n• Aprenda a criar os seus próprios produtos básicos (como leites de coco e de soja, manteiga vegan, tofu caseiro, pesto ou maionese vegan) para usar nas suas receitas; • Descubra como fazer fermentados naturais (como kombucha, kefir, chucrute, rejuvelac, iogurtes ou queijos) e desvende os benefícios destes produtos; • Prepare dezenas de receitas deliciosas para pequenos-almoços e lanches, sopas e saladas, pratos principais e acompanhamentos, salgados e sobremesas. /r/nCom 90 receitas e muita inspiração para nutrir um estilo de vida saudável.

Tudo começa com um castigo. E com a chegada da árvore dos rebuçados ao jardim do Sebastião. O rapaz fica maravilhado e aproxima-se para recolher um rebuçado, já sonhando que no futuro terá quantos quiser. /r/nMas a realidade não será assim tão simples. É que a árvore é mágica não só por dar rebuçados, mas também por ter o poder de falar. E mais: ao conversar com Sebastião, a árvore dos rebuçados lança-lhe um desafio inesperado – os Jogos Olímpicos da Vida Saudável –, que vai pôr à prova a sua capacidade de arriscar e de perseverar. Estará este herói preparado para as provas que aí vêm?

Tudo começa com um castigo. E com a chegada da árvore dos rebuçados ao jardim do Sebastião. O rapaz fica maravilhado e aproxima-se para recolher um rebuçado, já sonhando que no futuro terá quantos quiser. Mas a realidade não será assim tão simples. É que a árvore é mágica não só por dar rebuçados, mas também por ter o poder de falar. E mais: ao conversar com Sebastião, a árvore dos rebuçados lança-lhe um desafio inesperado – os Jogos Olímpicos da Vida Saudável –, que vai pôr à prova a sua capacidade de arriscar e de perseverar. Estará este herói preparado para as provas que aí vêm?

E se pegássemos nas receitas antigas que todos conhecemos, do tempo das nossas avós, ou mesmo aquelas que nasceram nos conventos, e as adaptássemos ao nosso estilo? Foi este o desafio que Francisco Silva, impulsionador do modelo PALEO XXI e criador do conhecido grupo de Facebook Paleo Descomplicado, lançou a Paula Ruivo, autora do blogue Caramelo´s Kitchen./r/nDo convite feito à Carina Magalhães, da marca Kimera de Sabores, à pesquisa de receitas e respetiva confeção para compilar neste livro, foi um caminho cheio de experiências divertidas e um trabalho de equipa que só poderia resultar bem! /r/nEsta é uma fantástica compilação de 66 receitas tradicionais mas numa versão mais saudável: sem farinhas com glúten, com menos e melhores açúcares, mas mantendo-se apetecíveis, saborosas e mais nutritivas! 2º Livro da maior comunidade Paleo em Portugal.

As emoções são uma força poderosa. Tire partido delas para melhorar a sua vida. Este é um livro que mostra a relação íntima entre as nossas emoções, alimentação, comportamentos, corpo e ciclos da vida. /r/nPara perceber essa relação é fundamental compreender que somos mais do que um corpo físico: existem cinco emoções básicas e cada uma está ligada a uma qualidade energética - e essa qualidade energética a um órgão. Este não é um típico livro de cozinha, embora encontre nele muitas receitas. /r/nNão é um livro de autoajuda, se bem que compreender as nossas emoções nos ajude a conhecer um pouco de nós próprios. Não é um livro de saúde, mas o seu conteúdo, quando aplicado, tem esse efeito nas nossas vidas. Não é um livro de filosofia, mas reflecte um pouco das reflexões e experiências da Daniela Ricardo. /r/nEste livro ajuda a entender o que são emoções, como elas afectam o nosso corpo e vice-versa e como as podemos harmonizar - com receitas, remédios caseiros, exercícios e pontos de pressão -, tendo em consideração que não existem receitas milagrosas mas sim escolhas que fazemos para nos harmonizar.

Este não é mais um livro de saúde e bem-estar. Não é um livro para ler, reter a informação e voltar a colocar na prateleira da sala. /nEste livro é um convite à TUA transformação, à mudança da TUA vida. É um convite a olhares para ti como um todo, como a mulher completa e complexa que és. Para seres saudável, não basta mudares a tua alimentação ou treinares cinco vezes por semana. /nÉ preciso que te olhes. Olhes para o teu estilo de vida, para o que comes, o que colocas na pele, como te relacionas com a comida e o teu corpo. É preciso que pares para olhar para as tuas rotinas, que questiones a relação que tens com as tecnologias e o tempo que despendes nas redes sociais. É urgente que percebas o que realmente é importante para ti e que cuides tão bem do planeta como cuidas da tua casa.  /n Neste livro irás encontrar toda a informação teórica que precisas para fazeres uma mudança de vida informada e um desafio de sete semanas, para que faças todas estas mudanças de uma forma consistente e que seja fácil de implementar na tua vida. /nPara além disso, encontras online uma plataforma com recursos extra para continuares a tua mudança, e claro, sempre com o meu apoio e o da nossa tribo.

Como fazer bebidas, manteigas e queijos de frutos secos e sementes. /r/nO leite de origem animal já era! A opção saudável, ecológica e saborosa é o leite vegetal. Os «laticínios» de frutos secos ocupam cada vez mais espaço nas estantes dos nossos supermercados, mas sabia que pode fazer leites, manteigas e queijos veganos em casa? É fácil, barato e muito divertido. Basta ter um liquidificador, um pano de linho ou de outro tecido fino e bons frutos secos. /r/nAlém das instruções simples e fáceis de acompanhar para a confeção destes «fruticínios», A Leitaria Vegana apresenta diversas receitas que pode fazer com estes leites, queijos e manteigas 100% vegetais.

Livro: Dieta IG O Método de Baixo Índice Glicémico Autor: Helen Foster Editora: Edições Asa Peso: 495 g O livro traz informações úteis sobre a dieta de baixo índice glicêmico. Indicado para o leitor que quer perder peso rapidamente, com facilidade e segurança. Reúne dados comprovados sobre a prática de exercícios físicos que potencializam os resultados da dieta e oferecem mais energia e vitalidade. Apresenta ainda um programa alimentar especial para 14 dias, com receitas saborosas e fáceis de preparar e uma tabela do IG para manter o peso e incorporar os pratos com IG baixo às refeições do dia-a-dia. A dieta baseada no índice glicêmico dos alimentos é a forma mais inovadora e eficiente para entrar em forma de maneira saudável. Livraria Alfarrabista Eu Ando A Ler Contacte-nos, responda ao anúncio. Entregas em mão em Lisboa, Póvoa de Sta Iria, Montijo ou envio editorial CTT em envelope almofadado (custos com o envio a cargo do comprador). Após boa cobrança, garantimos expedição / envio em 24 horas. Aceitamos pagamento por transferência bancária, depósito, PayPal, MBWAY ou vale postal. Não realizamos envios à cobrança. Compramos livros antigos ou manuseados, mapas, postais e outros papéis.

A busca por uma vida mais sustentável começa em casa… com receitas preparadas com base na nossa tradição/nComo complemento ao livro A Senhora do Monte - O regresso à tradição e a uma vida mais natural, os autores do blogue /

Porque é que a minha espada-de-são-jorge está a murchar apesar de a regar constantemente? Porque é que a minha figueira-lira está a perder todas as suas folhas? Onde é que hei de colocar a minha yuca-pata-de-elefante? /r/nComo é que vou conseguir que a minha planta tenha uma vida longa e saudável?   Como Não Matar Plantas de Interior vai ajudá-lo a criar um oásis com plantas de interior a florescerem felizes.

«Um olhar positivo e divertido ao fantástico potencial de juntar a criatividade humana com máquinas poderosas.» — Steven D. Levitt, coautor de Freakonomics/n/nUma visão acessível da inteligência artificial: o que é, como funciona, de onde veio e como aproveitar o seu potencial/n/nDezenas de vezes ao longo do dia interagimos com máquinas inteligentes que estão constantemente a aprender com a riqueza de dados agora ao seu dispor. Essas máquinas, de smartphones a robots que falam e carros autónomos, estão a refazer o mundo no século XXI da mesma maneira que a Revolução Industrial o fez no século XIX./n/nEste livro, escrito por dois dos principais cientistas de dados da atualidade, assenta numa premissa simples: se quer compreender o mundo moderno, precisa de conhecer um pouco da linguagem matemática falada pelas máquinas inteligentes. E é isso que este livro explica, mas de uma maneira não convencional, ancorada em histórias e não em equações. /n/nFicará a conhecer um elenco fascinante de personagens históricas que têm muito a ensinarlhe sobre dados, probabilidade e melhor raciocínio. Ao longo do caminho, verá como essas mesmas ideias se estão a desenrolar na era moderna de big data e de máquinas inteligentes — e como essas tecnologias em breve o ajudarão a superar algumas das suas fraquezas cognitivas, permitindolhe levar uma vida mais feliz, mais saudável e mais realizada./n/nQuando a criatividade humana e o potencial das máquinas se juntam, não há limites para o que se pode fazer para criar um mundo melhor.