Yoga aula

Há muitas maneiras de olhar para o Yoga. Cada pessoa que entra numa aula tem o seu próprio propósito pessoal. Há quem vá à procura da concentração que a prática pede. Do silêncio e da respiração consciente. De encontrar um lugar de tranquilidade e de contentamento (por oposição à azáfama dos dias). Há quem queira alongar os músculos, para um corpo mais jovem e ágil. Há quem procure desenvolver a força e se sinta desafiado pelas posturas que exigem força de braços (ou força de pernas ou de abdominais). Quem queira aprender a distribuir a força de forma correta e não lesiva. E há quem procure trabalhar a flexibilidade. Queira ser guiado para, a cada aula, ir um bocadinho mais longe. A prática de Yoga é tudo isto e muito, muito mais (tem necessariamente de sê-lo, dado ter uma História milenar). Sou instrutor certificado de Hatha Yoga e Vinyasa Flow e procuro incluir nas minhas aulas guiadas on-line (via Google Meets) tudo o que indiquei acima: tranquilidade e respiração consciente; posturas de alongamento, de força e flexibilidade. Respeitando a condição física de cada um. É um caminho. Faremos as posturas mais desafiantes (asanas) quando nos sentirmos preparados. Até lá, iremos fortalecer o corpo e cultivar a paz. Se quiseres começar a praticar Yoga, podes enviar mensagem e marcar a tua primeira aula experimental comigo. Aula on-line, inserida na modalidade de aula de grupo, de 60 minutos: 5 euros. Aula on-line personalizada de 60 minutos: 10 euros. Níveis iniciante e intermédio. Horário a combinar. Aulas também ao ar livre, no Jardim da Estrela, em Lisboa, seguindo todas as normas da DGS respeitantes à Covid-19. Aula ao ar livre, personalizada, de 60 minutos: 10 euros. Níveis iniciante e intermédio. Horário a combinar. Quaisquer outras questões, enviar mensagem aqui pelo Custo Justo ou enviar email para [...]. Namaste.

Sabias que: O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mentede forma interligada, com exercícios que auxiliam no controlo do stress, ansiedade,dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos. Maravilhoso não é? Marca a tua aula connosco

Dou aulas de Yoga, Curso feito na Tailândia Desloco me ao domicílio, aula pode ser feita ao ar livre, on-line. Qualquer dúvida entre em contato. Contacto Sandra Santos