Ideias de refeições fáceis e saborosas

Desta vez vou falar de massas, um prato demasiado simples que sai sempre bem.

Como já tínhamos visto na primeira parte do artigo a ideia é dar ideias de pratos fáceis, saborosos e saudáveis para comer no seu dia a dia.

Massas : é sempre algo muito fácil de fazer e que fica sempre bom. Se não tivesses incluído no primeiro paragrafo que estes pratos eram saudáveis aconselhava a por natas e um ingrediente como fiambre e já tinha o seu prato. Mas como é para ser saudável o truque é ingrediente saudáveis e aproveitar um pouco da agua de cozedura para fazer o molho. Os ingredientes indispensáveis para fazer massas que ficam sempre boas são: muito alho, um bocado de azeite, pesto, vinho, coentros, limão ou salsa.  

Ideias de ingrediente para pôr nas suas massas: Salmão, courgette, brócolos, frango, espargos, fiambre de frango ou peru,  tomate, ovo mexido, cebola estrugida com vinagre balsâmico, delicias do mar, camarão, tomate cherry, espinafres..

Basicamente basta ver o que têm no frigorifico, saltear, não cozer a massa demasiado, fazer um molho com um dos ingredientes mencionados e já está.. facilmente tem um milhões de pratos diferentes, saborosos, e saudáveis.

Se quiser ser ainda mais saudável use massa integral.

Encontre em Clasf tudo o que precisa:

Descascador de alhos

Frigideira anti aderente

Wok anti aderente