As vantagens de saltar a corda

Quer perder a barriga rápido mas não têm muito tempo?

Um ótimo exercício para perder barriga é sem dúvida saltar a corda. Saltar a corda traz imensas vantagens para todo o seu corpo.

Além de ser um exercício que até em casa pode fazer é um dos exercícios cardiovasculares mais populares e uma das melhores formas para perder barriga.

Ao saltar à corda você está a trabalhar as pernas, os gêmeos, os abdominais em geral e admonais laterais e baixos em particular.

Apesar de ser fácil execução é um exercício bastante cansativo e pode ser difícil manter o ritmo.  

Sugestão de exercício a fazer com a corda:

• 30 saltos para a frente com os pés juntos
• 30 saltos para trás com os pés juntos
• 30 saltos para a frente só com um pé
• 30 saltos para trás só com um pé

Para que seja perfeito terminar com uma serie de 30 abdominais.

Comece já a saltar à corda e veja os resultados deste excelente exercício físico para queimar gorduras e de uma forma rápida.

Tente diversificar os exercícios para que se mantenha motivados, por exemplo saltar lateral:

Encontre em Clasf tudo o precisa:

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