Como fazer exercício com pouco esforço

Soluções simples e económicas para fazer um bocado de desporto diário são possiveis e fáceis.

Cada vez mais as pessoas têm vidas sedentárias. Isto é, a vida de muitas pessoas se resume a trabalho, carro, sofá e assim sucessivamente, sem fazer qualquer tipo de movimento.

A verdade é que o ginásio pode ser caro, ou simplesmente ter dificuldades  em que se torne num habito diário ou mesmo semanal.

Se for dessas pessoas é importante comece a pensar no seu corpo e comece a ter hábitos diários de pelo menos movimento do corpo.

As nossas ideias e sugestões básicas para que faça algum desporto diário são:

- Deixar o carro estacionado mais longe de casa e/ou trabalho para que lhe obrigue a andar – vai ver que vai saber muito bem

- Se almoça fora experimente aquele restaurante que está um bocado mais longe do escritório

- Se almoça no escritório não dispense de uma volta depois do almoço

- Se trabalha perto de casa substitua o carro pela bicicleta

- Compre uma bicicleta estática para usar enquanto está a ver Televisão

- Se utiliza transportes publicas suba todas as escadas

- Não utilize mais o elevador e comece a subir e a descer sempre pelas escadas

 Como viu não tem mais desculpas para não fazer um pouco de exercício diário.

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