Maneiras de eliminar o stress da sua vida

Evite momentos de stress e vai que a sua qualidade de vida vai melhorar

O stress é um problema que está atingir a sociedade hoje em dia. As pessoas andam stressadas constantemente por tudo e por nada.

O stress faz mal a muita coisa. Faz mal a saúde física, mental e aos relacionamentos a todos os níveis.

Existem várias maneiras de descontrair e relaxar no momento.. mas se o stress é um problema constante na sua vida há que identificar o problema no fundo da questão.

Faça uma analise da sua vida. Mas faça de uma forma profunda, analisando como normalmente é o seu dia, os seus hábitos e rotinas diárias para identificar o que causa o stress.

E assim começamos esta lista, primeiro identifique quais são as suas fontes de stress. Acordar? Conduzir na cidade? Chegar a horas? O trabalho? Os seus filhos ?

• Deixe as atividades que lhe causam mais stress do que prazer.
• Não deixe nada para amanha, agrupar recados só nos causa ainda mais stress
• Organize bem o seu dia de forma realista...n4ao ponha objetivos demasiados grandes.
• Evite as pessoas que são mais difíceis.

Depois pode optar por hábitos diário as que lhe dão aliviar o corpo e a mente, tal como trocar o carro pela bicicleta, ou pelo menos ir dar umas voltas depois do trabalho.

• Tente andar mais a pé. Estacione por exemplo o carro mais longe de casa ou do trabalho de propósito.
• Encontre um exercício que gosta e pratique pelo menos duas vezes por semana

A ideia é desligar um pouco a mente e mexer o corpo.
Vai ver que pouco a pouco evita o stress e vai começar a sentir se mais tranquila.