Como preparar a pele para o sol

Os dias de calor começam a aparecer e todos estamos desejosos de apanhar sol e esquecer o Inverno tão rigoroso que tivemos.  

Todos querem conseguir o tom dourado ideal e uniforme. Mas para tal é preciso apanhar sol de forma saudável.

No entanto, por mais que a vontade seja grande não nos podemos de nos esquecer de preparar bem a pele. Como sabe a sol envelhece a pele e por isso é essencial usar sempre proteção. Esta proteção deve começar dois meses antes das férias.

Para quem não saiba, também o que comemos influencia a nossa saúde. Além de ajudar a nossa pele ficar bronzeada també,m trazem bastante benefícios para a pele, cabelos e unhas. Esta lista é de alimentos que são ricos em betacaroteno que contribuem de forma positiva para o nosso bronzeado seja bonito. Ao ingerir estes alimentos o nosso organismo transforma-o em vitamina A e retinol e acelera a produção de melanina.

Além de fazerem bem são alimentos ideias para o calor, podendo ser consumidos ao natural, cozinhados, em salada ou em sumos.

• Cenouras
• Abacaxi
• Abóbora
• Agrião
• Alperce
• Chicória
• Melão
• Meloa
• Pimento vermelho
• Tomate
• Limão
• Papaia
• Laranja
• Espinafres
• Beterraba
• Couve
• Brocolos
• Manga

Comece já a prepara o seu verão.

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